Τετάρτη 17 Σεπτεμβρίου 2014

Νικοτίνη και ο μύθος του στερητικού συνδρόμου

Της Χριστίνας Σεραφείμ
Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main & Υπ. Διδ. Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκη
Πιστεύετε ακόμα ότι ήταν επιλογή σας να ξεκινήσετε το κάπνισμα και πως το τσιγάρο είναι μία απόλαυση και πολύ δύσκολο να το «κόψετε»;
Προς κατάρριψη του μύθου της ελεύθερης επιλογής αρκεί μόνο να αναλογιστείτε, ότι, ενώ φαίνεται να επιλέξατε κάποτε να κάνετε το πρώτο σας τσιγάρο, σίγουρα δεν επιλέξατε ποτέ να καπνίζετε για τα επόμενα δέκα, είκοσι ή τριάντα χρόνια. Εάν πάλι επρόκειτο για απόλαυση, δεν θα χρειαζόταν να καπνίζετε κανένα από τα «μηχανικά» τσιγάρα παρά μόνο εκείνα με τον καφέ σας, μετά το φαγητό ή με το ποτό. Δεν καταφέρνετε όμως σχεδόν ποτέ να περιοριστείτε σ’ αυτά. Η αδυναμία σας να ελέγξετε το κάπνισμα είναι η ένδειξη μιας εξάρτησης. Τα κακά νέα: Δεν υπάρχει χάπι για να «κόψετε» το τσιγάρο. Τα καλά νέα: Δεν χρειάζεστε χάπια για να το «κόψετε», αρκεί να γίνει μέσα σας το «κλικ»! Είναι λάθος να εστιάζουμε πρωτίστως σε μια σωματική εξάρτηση και σε ένα υποτιθέμενο σύνδρομο στέρησης από τη νικοτίνη ενώ πρόκειται κατά κύριο λόγο για μια μορφή ψυχολογικής εξάρτησης. Αποδεικτικό στοιχείο είναι το δεδομένο πως είστε σε θέση να βγάλετε εις πέρας ακόμα και εφτά-οχτώ ώρες σε κατάσταση ύπνου δίχως να χρειαστείτε να καπνίσετε. Μόλις όμως μείνετε σε κατάσταση ξύπνιου από τσιγάρα η ανάγκη σας να καπνίσετε φτάνει αστραπιαία στο αποκορύφωμα. Το ίδιο και όταν πάτε να το κόψετε «μαχαίρι». Στην πραγματικότητα, ο εθισμός σας από το τσιγάρο δεν γίνεται τόσο σωματικά αντιληπτός όσο ψυχολογικά και αυτό μόνο όταν επιβάλετε στον εαυτό σας να το στερηθείτε, ενώ είστε ακόμα εσωτερικά εξαρτημένοι από αυτό. Δεν είναι τυχαίο ότι τα «συμπτώματά» του υποτιθέμενου στερητικού από την νικοτίνη, όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση, κακοκεφιά και εκνευρισμός ομοιάζουν τόσο με τα χαρακτηριστικά συναισθήματα που προκαλούνται γενικότερα από το άγχος. Ο φόβος μόνο της στέρησης από το τσιγάρο αρκεί, για να προκαλέσει την ένταση και την οδύνη που ονομάζουμε μετά «στερητικό σύνδρομο». Σήμερα και ιδίως με την κρίση, που είναι τόσο οικονομική όσο και κοινωνική, ο Έλληνας, στην προσπάθειά του να μειώσει ή να κόψει το τσιγάρο καταφεύγει σε απατηλές λύσεις όπως τα στριφτά τσιγάρα ή το χύμα καπνό, το εξίσου τοξικό ηλεκτρονικό τσιγάρο και τα αναρίθμητα φαρμακευτικά σκευάσματα που αποκαλύπτονται απρόσφορα αλλά και επικίνδυνα όταν προσφέρονται απλόχερα σαν λύσεις προβλημάτων, όπως το κάπνισμα. Το μόνο που χρειάζεστε για την απελευθέρωσή σας από τον βραχνά αυτό είναι θέμα δύο συνεδριών ψυχολογικής εκπαίδευσης, ενός μόνου «κλικ»..

Φωτογραφία μου με τσιγάρα από πρώην καπνιστές μου

Ψυχολογική εκπαίδευση για εξαρτήσεις / coaching
κάπνισμα – πολυφαγία – διαδικτυακή εξάρτηση
Θεσσαλονίκη: Ιασωνίδου 8
Κομοτηνή: Αποστόλου Σούζου 6
Κιν. 6978984340
www.smokeandstop.com

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΡΤΩΝΤΑΙ ME ΜΙΚΡΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΟΠΙΝ ΕΛΕΓΧΟΥ